少欲知足 靜默養道

最新研究指出，終身持續運動的老年人，心肌功能等

同或超越久坐不動的年輕人。

研究人員在紐奧良美國心臟病學會（AmericanCollegeofC

ardiology）年度科學會議上，提出

報告結果。

這是首次有研究報告評估劇烈程度不等的運動，在運

動一輩子後對於心臟質量的影響。

研究指出，運動能維持心肌年輕時的彈性，當一個人

久坐不動，心臟質量會隨著年歲增長而縮小。

相對的，進入成人期後，每週保持六至七次運動習慣

的老年人，心臟質量不僅維平、甚至還能增加，心臟

質量優於二十五至三十四歲久坐不動的健康成人。

參與研究的貝拉（PaulBhella）說：「老化的一個重要

特徵就是肌肉流失，尤以是骨骼肌。」貝拉任職於德

州沃斯堡（FortWorth）的約翰彼得史密斯醫院

（JohnPeterSmithHospital）。

「但是研究發現，老化過程不僅包括骨骼肌，還包括

心肌。」

利用核磁共振（MAR）測量心臟質量發現，久坐不動

的人，心臟質量會隨著年紀增長而退化；至於擁有終

身運動習慣的人，心臟質量會隨著頻繁運動而日益增

加。