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每隔一段時間，最好能讓消化系統休息，只喝泉水或蒸餾水(Distilled Water)，這叫水斷食。斷食可以讓積存體內的毒素排出。一般人斷食一到三天都可。長時間的斷食，最好在有經驗的人指導之下執行。過於虛弱的人，不適合完全以水斷食，隔一兩天需以蔬果汁補充。在斷食之前，最好先有一段減食期間。斷食完畢，也要有一段復食期，先以湯汁如米湯或果菜汁開始，再慢慢增加固體食物，否則腸胃不適應，會造成腹脹難忍的痛苦。方法錯誤，對身體不但無益，反而有害，有時也十分危險，最好有專家指導。
蔬果清潔療法
新鮮的蔬菜水果是最好的身體清潔劑。它的自然纖維好像刷子，有助於去除廢物，保持大腸乾淨。蔬果更能提供營養，讓大腸健康。蔬菜水果汁幫助溶解積存的體毒。
檸檬︰一個檸檬，加入一杯溫水，早上空腹喝，可以清潔腎臟，也可通便。
西瓜︰腎臟發炎時，每半小時吃一片西瓜。也可一到三天以西瓜為食，不吃其它食物，這是斷食的一種方法，讓消化系統與排泄系統做個大掃除。
蘋果和紅蘿蔔擦絲食用，也是很好的大腸清潔劑。
排肝毒
以下是Jack Schwartz提供的排肝毒法︰半杯溫水加一個檸檬、一湯匙糖蜜(Molasses)、一茶匙橄欖油、少許紅椒粉(Cayenne Pepper)，早上空腹喝下，連續十天。
排膽結石
肝與膽互相牽連。肝不好之人可以受益於清掃膽。很多人雖沒有症狀，但膽都有結石。
每天吃四到五個蘋果或喝四杯蘋果汁，連續五天，其它飲食正常（少油）。蘋果汁作用是軟化結石，使其易於排出。
第六天晚飯不吃，晚上六點喝一杯加入一茶匙瀉鹽(Epsom Salt)的溫水。晚上八點再喝一杯同樣溶液。晚上十點，以半杯新鮮檸檬汁與半杯橄欖油攪拌均勻喝下。檸檬汁可軟化膽管，橄欖油促使膽囊分泌大量膽汁，把結石沖出膽囊，排出體外。
第七天早晨上廁所時即可排出，浮在水面的綠色油狀圓形物即是結石，大如草莓，小如細沙狀。如果第一次排出很多石頭（有些人甚至排出一百多粒），過幾個月再重複一次，一般人一年可做一次。
外 在 清 潔
皮膚是排毒的主要器官，屬肺經，因為肺和大腸互為表裏，所以皮膚能反映出大腸的健康和清潔狀況。大腸清潔之後，皮膚自然透明有光澤。皮膚出現毛病，顯示身體正在排除肺和大腸所無法排除的毒素。不僅是皮膚，我們的「氣場」也需要加以清潔。以下是各種清潔身體的方法︰
乾刷皮膚
用天然刷子或絲瓜刷皮膚，它能去除死細胞，刺激血液循環。乾刷後的皮膚可以直接淋浴，不必使用肥皂。刷時朝大腸方向刷。
熱冷淋浴
這是種相當刺激的淋浴法。它可增加我們的血液循環和對冷的抵抗力。作法是︰先開熱水淋浴二至三分鐘，然後改為三○秒鐘冷水，一共重覆三次。第一次轉為冷水時，將熱水慢慢關掉，水由熱轉溫再轉涼。要保持身體的熱度不散失，可將雙手交叉壓在腋下，腳不停地跳動。這是加州吳永志醫師所介紹，據他說一星期後，不再怕冷。
醋 澡
醋澡也是一種清潔氣場的方法。用一杯蘋果醋(Apple Cider Vinegar)加入半盆的洗澡水中，泡二十分鐘。
瀉鹽澡
澡盆內放三至四磅瀉鹽(Epsom Salt)，泡二十分鐘。這有助於將體內毒素從皮膚排出。
海鹽和蘇打澡
這有益於去除體內放射線。乘坐飛機或是做放射治療後，可以在熱水中，混合一碲海鹽(Sea Salt)和一磅蘇打粉(Baking Soda)，泡二十分鐘。接受放射治療者，可以每星期泡一次，持續幾個月。
清潔「氣場」的淋浴
留在我們身體氣場(Aura)上的污染比較難辨認。多半是由於負面的情緒所造成，如生氣、恐懼、憂愁與焦慮等。我們可以在淋浴時，藉著顏色觀想法來將它們清除。觀想青藍色的水淋在身上，把氣場的污染沖走。
上文摘自琉璃光雜誌
認識淋巴系統
根據解剖書上的說明，淋巴管的作用是在於運送組織間隙中的組織液與廢物
淋巴管遍佈全身，淋巴系統則包括：淋巴毛細管、淋巴管、淋巴結、胸管和右淋巴管。
淋巴管內的液體叫做淋巴液，除了濃度不同外，極似血漿。
所有的淋巴管開口於淋巴結，淋巴結有如戰略據點散佈於整個身體：
頸淋巴結
腋淋巴結
氣管支氣管淋巴結和肋間淋巴結
主動脈前和側淋巴結
膝膕淋巴結
腹股淋巴結
淋巴結的功用：
(1)負責過濾全身的淋巴液
(2)液化且破壞淋巴中的有害物質，使淋巴液保持潔凈
(3)製造淋巴球
(4)製造抗體和抗毒素
此外身體其他重要的地方也可以發現一塊塊的淋巴組織，
如口和咽之間的扁桃腺
鼻咽壁上的腺樣淋巴組織
小腸裏的孤立淋巴小結等等
所有的純淨的淋巴液在最後匯流到胸管再進入左鎖骨下靜脈，而回到血液中。
在大概了解了身體內淋巴的功用之後，我們在來探討淋巴與我們身體健康的關係，書上只告訴我們淋巴的功用，卻沒說明這些被淋巴結所過濾的有害物質最後跑到哪裡去了，或經由什麼方法排出體外，因為血液不能受到這些有害物質的污染，所以淋巴負起了過濾的責任，讓流回血液循環中的淋巴液保持潔淨，事實上淋巴排除這些有害物質的方法就是從身體的淋巴組織中釋放出來
如上所述的口咽部和鼻咽部的淋巴組織，這就是鼻涕和痰的由來，身體生病時會有大量的鼻涕和痰
這有兩種可能：
一是身體為了對抗細菌或病毒淋巴結必須產生淋巴球和抗體，所以無暇負起過濾淋巴液的功能，所以將其排出體外。二是身體為了早日康復便將這些有害物質加速排出體外。
人體在運動後或是吃了辛辣的食物時會刺激加速這些淋巴廢物的排除，這也是為何它們有益健康的由來。喝一杯熱茶或熱咖啡或熱湯時覺得很舒服，這也是加速排毒的原因。聽一段相聲或是看全民亂講時哈哈大笑，笑完發現喉嚨有痰，情緒對排毒也是有影響的哦! 對著鏡子張開口看看自己的舌頭，有舌苔則表示淋巴內有像舌苔一樣的東西存在，愈厚愈黃的舌苔愈嚴重，身體健康時應該是沒有舌苔的哦!
當身體內所產生的廢物超乎想像的多時，就好比一個垃圾場不停的有垃圾運送進來，哪有將垃圾排除的時間呢?只有當廢物不再進來身體才會執行自動排毒的功能，在醫院上班免不了會碰到加護中心的病人，尤其是那些中風或植物人因無法進食而插著鼻胃管，這時你會發現這些病人的痰多得不得了，常常需要抽痰。
在醫院上班可觀察到通常剛中風的病人都很胖，一陣子之後由於排毒作用會慢慢地瘦下來，在消瘦的期間會出很多痰，等真的瘦下來了若沒有發生二度中風或是感染等情形，而病人又保持臥床流質灌食的話，這種病人通常可以撐很久，十年二十年都不會死掉，因為這時候他的身體已恢復較健康的狀態，可惜的是腦子的神經壞了就不會再好了。
身體的廢物從何而來呢?每天我們所吃的蛋白質和脂肪產生了可怕的廢物和毒素，在小腸中的淋巴液因含有高濃度的脂肪酸和甘油還給另外起了一個名字叫做乳糜，當淋巴液充滿了濃稠的廢物時，淋巴循環受阻且無法有效地排除毒素。為何腋下和小腹及大腿容易肥胖呢?因為這些地方就是大量淋巴結聚集的地方!若這些地方與身體其他部位比較起來特別肥胖，則表示淋巴液大量聚集在此處無法排除!
牛奶中的蛋白質是人奶的三倍，也含有高量的膽固醇(脫脂也脫不掉)，現在的小朋友動不動就是鼻涕和痰，其實有時並非是真的感冒了，而是身體的排毒作用，小朋友們食用大量的牛奶、蛋、肉，不但體型瘦小而且常常跑診所，事實上人體所需的營養素除了維他命B12(可由啤酒酵母粉來獲得)之外，其餘由植物性飲食即可全部攝取，何必加重身體的負擔?
若想增進身體健康，建議斷除食用肉類、奶類、蛋類等動物性飲食，在大約一個月左右身體會有大排毒的反應發生，類似感冒的症狀，大量的痰和鼻涕會排出來，此時千萬別吃藥，等大排毒反應過後則身體會愈來愈好，大部分剛開始成為素食者以為是吃素傷身體才會生病，而又開始吃肉，其實是不明瞭身體的超強的自癒能力與排毒作用，實在可惜
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