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   美佛慧訊 - 100 期 色身莊嚴　

　　日昨衛生署才公佈，國人十大死亡原因，仍以惡性腫瘤為首，其中以肝癌排名第一，平日如能多注意就可化解。以下係一種保護肝臟的按摩運動，只要您願意與您的家人朋友大家一起來動一動，平日十分鐘，讓肝癌永遠遠離您。

　　堅持「有病看醫師，健康靠自己」的中國科學氣功學會理事長吳長新認為，現代人工作忙碌，經常加班熬夜，平日就應養成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。並隨時留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫。

                                                      Ａ－肝臟按摩運動

1.兩手搓熱。

2.雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約 2～3 公分

3.此點為肝經，多做按摩可以幫助養護肝臟。

　註：一般力道即可，毋須特別用力。

                                                      Ｂ－懷抱式肝臟運動

1.兩手交叉抱住前胸，左手在外。

2.身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣直到不能吸為止；然後緩緩吐氣。

3.身體往右扭轉再做一遍。

                                                       Ｃ－肝臟穴道按摩

此外，平時也可多按壓掌管肝經，手掌心外側小指下緣突出的肌肉（小魚際）。