少欲知足 靜默養道

疾病以少食為藥

法藏法師開示

疾病以少食為湯藥，此為古來修行者所共同認知的自然療法～

所謂「病從口入」，是指在進食的過程中，往往容易吃到不該吃的東西，或是吃了令身體無法協調的食物，因而導致氣脈的不暢，或是四大的不調。

而療病最佳的方式，就是讓身體原本所俱的〝自我修復〞與〝自我平衡〞作用得以發揮，如此極大多數的疾病皆可治癒。

欲達到此效果，除了必須有規律的生活起居、保持愉快及寡欲的心情之外，最直接而重要的，就是從少食或是晚上的斷食著手，讓身體得以休息。

在此時所需之能量，可從體內多餘、不平衡的食物中取得，不但能對之加以消化，並且可以藉此清除毒素，如此即是在進行所謂排毒與自我調整之功能，便可以達到疾病自我修復的效果。

此外，少食亦能減少貪欲，須知貪欲本身即是造成四大不調、身體疾病的因素之一。

是故，病中少食可令身心清淨，也可讓荷爾蒙更加的平衡，有助於疾病的調理。

再者，此處所言是指〝少食〞而非完全的〝斷食〞至於斷食的施行，須在身體健康，或是醫藥罔顧之時，由素具經驗者在旁予以指導方可為之。

少食之原則是每餐減食或晚餐不食，並且應該吃清淨之食物（當然更不宜葷食）當以〝四少一多〞（少油、少鹽、少糖、少蛋白、多纖維）之攝取為準則，此可視為一種修行之法，亦是一種自我醫療。

又，病中精進當以多誦經、多念佛為主，拜佛端看個人體力而加以斟酌，靜坐則不宜太久（每次以十五分鐘為上限，因恐虛弱而造成幻覺故）。