夏季六少養生心法


 


少 欲



養身貴在養心,養心貴在養神。人不能沒有物質

和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出


發,切勿脫離主客觀條件,甚至想入非非,最終


因失望而痛苦,憂思成疾而影響健康。

因此,會養生的人均減少個人私慾,淡化名利。


 

 

少 言
 

 

少言並非不說話,而是勿喋喋不休、不大喊大

 

叫,更不要經常激怒而吵架。

 

若經常不斷地大聲說話,就會使人中氣不足,

 

響呼吸器官的功能,不利於健康。

 

 

少 食

 

 

飲食不能過,如果每頓飯吃得過飽,血液長久地

 

集中於腸胃,其他臟器相應缺血和處於抑制狀

 

態,就會產生睏倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿

 

病、肥胖病,導致早衰,縮短壽命。

 

 

少 色


 

 

即寡慾以養精。養精就是保護好器官的生理功

 

能。若好色縱慾,不但會引起性機能衰退,使人

 

精疲力竭,還會造成機體的內分泌紊亂,導致多

 

種疾病的發生!



 

 

少 怒


 
 

怒是七情中最強烈的一種情緒。「怒不節,氣乃

 

不固」。

 





 

怒則氣機不暢,出現氣逆和氣滯,引起心腦血管

 

病。故善於養生的「老壽星」,無不忌怒。止怒

 

的主要方法是:「自製」。

 

 

易發怒的人遇到不順心的事,要自我克制。或者

 

有意識地轉移目標,平衡穩定自己的心境,用理

 

智駕馭情緒,或改變一下環境,使心情冷靜下來。 



 

少 臥
 

 

老人好臥,但需有節制。若長時間臥床休息,會

 

損傷陽氣!











 

 

 

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