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為了您的健康,請常做 養生深呼吸



國外實驗
 
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
 
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。



有太多的人不知道如何正確的呼吸,


所以每三個美國人,便有一人致癌。
 
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。
 


知道原因嗎?
 
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧,
 
同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
 


要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:


那就是每吸一個時間單位,


便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。 
 


【1 : 4:2】例如:你吸氣花了四秒鐘,


那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
 



1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?


那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 
 


 2.為何彆氣得花四倍時間呢?


因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
 
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液中的毒素完全排光。


每天三次,每次來十個深呼吸。


持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
 
方法 : 用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,


呼出 10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次;方法很簡單


 


朋友伊媚兒


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