養 生 九 帖 
 


目錄:


一、熱鹹檸檬茶(感冒前期)


二、紅糖薑湯(身體冰冷,長期保健)


三、熱番石榴茶(感冒期間)


四、薏米扁豆粥(身體虛弱)


五、地瓜薑湯(感冒前期、冬天保健)


六、薄荷茶(喉痛、鼻塞、呼吸道不適、緊張、消化不良)


七、紫蘇茶(身體虛弱、感冒前期、呼吸不順、鬱悶、消化不良)


八、熱梅茶(感冒時期的調養)


九、檸檬汁(促進食慾、減少咳喘、日常保健)


 



 


一、熱鹹檸檬茶(感冒前期)


 


1. 新鮮檸檬切 1~2 片薄片,放鹽巴約一公克,沖熱開水


趁熱喝,不然放久了會變苦。


2. 每一杯可沖三次,回沖時不可沖冷開水不需再加鹽巴。


3. 感冒剛開始時多喝幾杯就不至於惡化,而且好得很快。


4. 熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞,飯前飯後都可以喝


,不傷胃。


 


檸檬經熱開水加熱後,會產生一種天然的化合物 ─ 羥


苯甲基氨基乙醇,這種物質是一種天然的類固醇,能消


冒、充血的症狀。


 


鹽巴可平衡體液中和疲勞引起的痠痛,有打點滴的效


 


二、紅糖薑湯(身體冰冷,長期保健)


 


1.三公分長的生薑二、三塊拍碎,加二大匙紅砂糖煎湯,


天早晚飯後喝一杯。


2. 便利商店的隨沖薑茶包一樣有效果。


 


生薑可逼出寒氣,紅糖富含鐵質,可補血及恢復力氣,


增強免疫力。


 


三、熱番石榴茶(感冒期間)


 


兩個臺灣小番石榴或一個泰國大芭樂,每個切成四片,


入七碗水,煮開後再以小火煮五分鐘,去渣當茶喝。


 


熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用,尿尿


次數增多感冒就好得快。


 


四、薏米扁豆粥(身體虛弱)


 


至米店買薏米及扁豆,以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每


早晚飯前喝一碗。


 


薏米扁豆可強健脾胃及去濕氣,加強腸胃吸收能力。


 


五、地瓜薑湯(感冒前期、冬天保健)


 


一個大地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水


六碗,煮熟後再加五大匙紅糖,每天早晚飯後喝一杯。


 


地瓜補充營養,生薑可去寒氣。


 



 


六、薄荷茶(喉痛、鼻塞、呼吸道不適、緊張、消化不良)


 


至市場或青草店買新鮮薄荷葉,每次拿 一兩 薄荷葉沖


開水喝,每天早晚飯後喝一杯,適合口乾、喉嘴痛、沒


痰或痰黃黑的熱感冒。


 


薄荷,味辛、苦,性溫。含薄荷精及單寧酸等,能發


汗、退熱和殺菌。可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、


宿食不消、健胃及通利關節等。


 


七、紫蘇茶(身體虛弱、感冒前期、呼吸不順、鬱悶、消


化不良)


 


至市場青草店買紫蘇葉,每次用手抓一把,加五碗水,


煮滾後再煮三分鐘,每天早晚飯後喝一杯。


 


紫蘇,味辛,性溫。常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣


喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。


 


八、熱梅茶(感冒時期的調養)


 


每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅(可到超市購買)沖熱開水


一大杯,攪拌五分鐘再喝,早餐與晚餐各喝一杯。


 


梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作


用。對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等


有抑制的作用,因此對感冒有一定的效果。


 


九、檸檬汁(促進食慾、減少咳喘、日常保健)


 


用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜,三餐飯後沖一杯常溫開水


喝。


 


檸檬汁有豐富的維生素 C,能生津止渴、健脾開胃、強


壯身體、減少咳喘。


 



 


 



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