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教您正確的乳房自我檢查方法
台灣地區 每年新增
5000 多人乳癌新病患
其中約有 1500 人因體內基因變異
癌細胞可能會轉移
其中又有三成一定會轉移
一年平均會有近 500名 晚期乳癌病患
如果依照目前治療方法
能存活超過五年者不到一成五
平均存活期限為兩年多
日期:2007/04/ 記者:uho編輯部 整理報導 A. 建議每個月做一次，而且盡量同一時間追蹤，以減少誤差。
B. Timing: 最佳時間為您月經開始的七至十天。
C. 80% 的乳房腫塊都是屬於良性的。
D. 美國癌症協會建議: 四十歲以上婦女加做乳房特殊攝影。
E. 流程如下所示:
【Step1】鏡子前看一看
雙手高舉過頭、雙手插腰、挺胸、縮腹、 雙手自然垂下。看乳房外型左右有不對稱、皮膚皺縮、隆腫、潰爛、有橘皮樣、乳頭凹陷、分泌物。
【Step2】洗澡時摸一摸
◎ 可在洗澡時檢查，雙手抹肥皂方便滑動。
◎ 以一手放在腦後，用另一手的食指、中指、無名指指腹來檢查。以按壓、滑動、螺旋的方式來進行檢查。 (左手檢查右邊；右手檢查左邊)
◎ 採地毯式檢查整個乳房，至少3圈以上，若乳房較豐滿者要更多圈，也要檢查腋窩和鎖骨下淋巴是否有腫大情形。
◎ 用大拇指、食指輕壓乳頭及按壓乳頭下是否有硬塊，並擠壓是否有分泌物。
◎ 一邊檢查完畢，換另一邊，同樣的方式。
【Step3】平躺下來摸一摸
檢查側肩下放置枕頭，同側手彎曲放頭下，以上述方式在檢查乳房。
資料來源：台北醫學大學附設醫院
自在的叮嚀
親愛的姐妹朋友們
如您能改吃四低一高的純素食
就不怕乳癌會侵身
因目前所有的家禽從出生至死亡
無可避免的，都被施打了無數的
抗生素、生長激素....等的荷爾蒙
何況還常常吃到病死雞鴨魚豬肉
這些毒素累積在人體內
不但會罹患各種怪病及癌症
還會促成孩童提早發育成熟
相對的，也提早結束寶貴的生命
有些孩童七八歲第二性徵即已出現
十歲前月經來潮、生長鬍鬚及陰毛
關於性的發育成熟年齡
我國古代醫學經典《黃帝內經》中早有記載
丈夫二八腎氣盛陰陽和，故能有子
女子二七而天癸至，月事以時下
明確指出男子在1６歲具有生殖能力
女子在14 歲左右月經初潮
由於人類食肉比古代人多
因此現代人的性成熟比古代人提前了兩年
男性性成熟約在14 歲、女子月經初潮12歲
但不到年齡而過早的性發育，就得注意了
如女孩子不足8歲
乳房發育長大陰毛也長出來，並有月經來潮
男孩子在10歲以前
醫學上把這種現象叫性早熟
性早熟為一種罕見的內分泌疾病
如對夭折的性早熟孩子做屍體解剖
或松果腺功能的不正常
腦垂體、下丘腦或松果腺
是主管人體發育的重要機構
它們通過分泌的激素來指揮人體的生長發育
如果它們分泌的激素過多，就會出現性早熟
還有的毛病出在性腺（睪丸、卵巢等）或腎上腺皮質上
致使性激素分泌過盛，就會出現程度不同的性早熟
飲食吃出性早熟
2002-05-26 23:19:18 青山
食物對人體發育生長具有重要的促進作用
如限制飲食，使細胞得不到足夠的養分
其分裂繁殖的速度就會自然減慢
因而衰老也自然減慢
所以，常識性地推論是
提供充足的食物可使青春期發育提前
但是現代人的食物對發育提前已到了獨特的反效果
青春發育提前及性早熟是一種病態
調查顯示，許多食物與性早熟有關
性早熟的孩子都愛吃奶、蛋、肉...各種肉類
各類營養品、保健品和補品
研究證實人參蜂王漿
它的確造成了兒童的性早熟
但是專業人員認為食物
尤其是肉類中的一些激素
如，雌激素、生長激素、各種抗生素、食物添加劑、
蔬菜、水果的各種催熟劑 (如乙烯利和脫落酸 ) 等等
不僅與兒童性早熟有關
也與青春期發育提前和今天的各種文明病
如癌症、糖尿病、心血管病等有關
例如，政府對養殖戶的調查發現
迅速致富的甲魚養殖即並非按自然規律
而是靠激素來快速催熟甲魚
對甲魚用性激素乙烯雌酚催長
只需 7 個月的時間就可將其催大，並端上餐桌
而在自然生長條件下，甲魚要生長7年才能成熟
可以想像
吃了激素催生出來的催長肉類和水產品以及其他食品
兒童的青春期發育提前只是次要的結果
最重要的是引起了他們的性早熟和成年以後的各種嚴重疾病
即使沒有食物中的各種化學物質
現代人高蛋白高脂肪的飲食也可能導致青春期發育提前
美國的一個研究便能說明問題
哈佛醫學院的卡瑟琳‧S ‧伯凱等
研究人員統計了生於三四十年代的
67 位白人女性的醫療和飲食記錄資料
以探討飲食、發育和成熟之間的關係
結 果 顯 示
在 3 到 5 歲期間，食用動物蛋白多的女孩
比食用植物蛋白多的女孩月經初潮時間提前
同樣，1 到 2 歲期間攝入脂肪較多者
以及 6 到 8 歲期間攝入動物蛋白較多者
青春期發育也比較早
所以，現在可以明確的了解的是
食物中多種添加劑、激素、生長激素等和高蛋白高脂肪食物
的確對現代人的青春期發育提前到了推波助瀾的作用
吃了這些內含毒素的奶、蛋、肉
及病死的雞、鴨、魚、豬肉
導致罹患乳癌及子宮頸癌的女性
年齡層也下降至十幾至二十幾歲
因此肉食越多的人，罹患癌症的比率也越高
自在同事中罹患乳癌及子宮頸癌
最年輕的從二十一歲至二十五歲
罹患癌症的同事們都是四高一低的奶蛋肉者
您瞧 ! 下圖中的兩個胖娃娃
一看即知是吃四高一低的奶、蛋、肉類的受害者
不用醫師的檢驗，即知他們會性早熟
他們的心臟被過多的油脂包裹著 
將來罹患乳癌及心臟病的機率也比四低一高的茹素者高 
南摩阿彌陀佛 南摩阿彌陀佛 南摩阿彌陀佛 食肉非福 自在編輯
圖片及文章部份摘自網路 謝謝原創者分享
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