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腎臟的日常保養
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官
全身的血液每小時經過腎臟二十次
血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿 排出體外
血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿 排出體外
腎臟功能失調會引起
腰酸背痛、 水腫、血液中有尿毒、高血壓、
尿道發炎、疲倦、 失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊
反應遲鈍、情緒低落 、恐懼感，甚至神經錯亂。
任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力
所產生的毒素都會經過腎臟
如果污染物質太多，造成腎臟 負擔太重
短期也許會出現阻塞、發炎現象
長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病
最嚴重的情況要靠人工洗腎清除血液污染
不然會有生命的危險
腎的日常保養：
「預防勝於治療」 注意保健
避免對腎臟的傷害才是上上之策
造成腎臟失調的 主要原因有下
1. 食用過多的動物性高蛋白質食物
產生過多尿酸， 讓腎臟工作過量
2. 工作過勞，壓力太大，沒有充分休息
3. 服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等
4. 環境污染：水源、土壤、空氣、噪音
5. 飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多
6. 潮濕寒冷的天氣。 7. 飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害
少吃高蛋白、以免加重腎臟的負擔
多吃蔬菜、水果、多喝水
常吃/喝漿果類、如草莓
蔓越莓 （ cranberry小紅莓）、藍莓
覆盆子（raspberry） 西瓜、檸檬等水果/汁
攝取植物性蛋白質
規律運動，清淡的天然飲食
充分的休息，開朗的心情
避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部
達到強腎的功效。
避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部
達到強腎的功效。
檸檬養腎法：除此之外
善用檸檬，對腎臟尤其 好處多多
同時還可強化肝臟：
1.溫檸檬汁保養腎臟：
每日起床後鮮榨一個檸檬
加入一杯200CC溫開水調和
加入一杯200CC溫開水調和
（可加少許天然海鹽、 口感更滑潤順口）
空腹慢慢喝下
可以清潔腎臟 ，也可通大小便。
2.檸檬汁排腎結石：
將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前現榨現喝）
加入適量溫開水調和
（可加少許天然海鹽、 口感更滑潤順口）
連續喝七天
（一天一打檸檬喝7天、其餘 飲食照舊）
細小的砂石就會由尿道排出
排出的時候，會有刺痛的感覺
這種刺痛的感覺，忍耐一下即可順利過關
自在叮嚀
自在曾用過檸檬水排結石
效果非常的好
比體外震波碎石術好多了
因為用檸檬水化結石，對人體無害
體外碎石震波術會對腎臟造成傷害
若不從改變飲食做起，會一再的結石
腎結石是源於過量的蛋白質
骨質疏鬆症
發現是源於攝取過量的蛋白質
特別是動物性蛋白質
其中一種疾病就是腎結石
因為過量的蛋白質而自我們骨骼中流失的鈣
在血液中發揮了它的功用後
一定要被排到某個地方：
我們所攝取的因磷鈣比例太高
而無法被利用吸收的鈣也是如此
這些鈣最後都被排到尿液裏
使腎臟系統裏的鈣含量很高而經常成為結晶石
這就是為什麼在急診病例中最痛苦的腎結石
發生在肉食者中的機 率遠比素食者來得高的原因
此段摘自『防癌健康長鍊』
感謝 善知識 一仁 分享保健資訊
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