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四招按摩減肥排宿便法(動圖示範)


 


累積宿便會影響您的健康與身材
 

推薦您一套簡單的按摩瘦身操

 

僅需四步 讓您享受暢通的喜悅!

 


 

1：手握成拳頭

 

以骨節為接觸點按摩

 

在腸道位置用順時針方向畫圓按摩

 

  


 


 

2：以手掌為接觸面

 

從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推案

 

形成一個三角形的運動線路

 


 



 


3：雙手從心臟處開始

 

交換往下按摩，一直到腰部

 



 


 

 

4：盤坐並保持上半身直立

 

雙手置於背後，從腰部儘量向上推

 


 

　　溫馨提示：

 

每個動作都連續重複10次以上

 

堅持時間在10分鐘左右

 

早晚練習效果更佳～切忌飯後2小時內做

 

動作時 儘量緩慢

 

（自在註：您可按摩一下 念一聲南無阿彌陀佛）

 

在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，適當施力

 

尤其在穴位處反復按壓，可使效果更加明顯！


 


 

自在愛的關懷

 

 

便秘是萬病之源！

 

如想免除便秘

 

平常就要多吃蔬菜 水果 多喝水

 

如能每天早上空腹

 

喝杯精力湯或是有機蔬果汁

 

才是根本解決便秘的好方法

 

當然 如果您能從此改吃素食更好

 

吃素 除了能讓您排便舒暢外

 

更重要的是 能養顏美容 預防癌症

 

常保身心健康喔！

 

 

 


延伸閱讀

 


 

☆ 2.該吃素的理由   ☆ 3.癌症的康復  


 

 

ivr

 

感謝網路圖文 自在編輯分享


 




 


 

 


 


 


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