少欲知足 靜默養道

雲南大理四方街上快樂悠閒的老太太  圖 / 自在  請聽  夢江南

一笑煩惱跑，二笑怒氣消

三笑憾事了，四笑病魔逃

五笑永不老，六笑樂逍遙

時常開口笑，壽比彭祖高

笑 能 袪 病 延 年

笑的功能，在醫學上已經證實

有以下幾點：

幫助身心發展；促進細胞更新

使橫隔膜運動；增強胃部肌肉

鍛鍊腹肌內臟；協助抗拒疾病

養生家和醫學家都認同：常常的笑，積極方面，可獲得健康長壽；消極方面，則可防治百病。

關於笑可防治百病，據美國《生活雜誌》刊載：

「你要想避免患潰瘍、心臟病、精神病，那麼你就盡情地笑，並且常常地笑，因為笑對疾病是一帖最好的藥劑。

有一隻笑治癒痼疾的案例，被醫學界視為奇蹟。

諾門．古辛士自一九四○年起曾在美國《星期六評論週報》任主編，歷時三十餘年，其後升為該週報編輯委員會主席。古辛士雖非醫生，但久病成良醫，博覽醫書，醫學知識豐富，曾任美國洛杉磯的加州大學醫學院的高級講師，兼任哥倫比亞大學醫學院的《人與醫學》刊物顧問編輯。古辛士著作甚豐，有《生之慶幸》（台灣商務出版中譯本《死裡逃生》、聯經為《信心治百病》）、《良好遺傳》、《現代人是廢物》十餘種。

古辛士考察蘇聯歸來突然發現自己的關節有些不適，經過確切的診斷，證實是患了一種嚴重的「膠原」病，是一種關於結締體素的病，所有關節炎、風濕病都屬於這一範疇，這種病可使脊椎中的結締體素逐步解體，使人整個癱瘓；趨於殘廢，而且疼痛的使人難以堪忍。

醫生坦白地告訴他，這種病全部康復的機會，五百患者中可能祇有一個，但是他個人從來沒有見過生這種病症能治好了的。

古辛士聽到這個消息非常灰心，一度曾自暴自棄，想了此殘生。

後來他在病榻上想到他的病可能是由情緒緊張所引起的，消極的情緒激動對身體化學所引起的消極作用。因而使他想到，積極的情緒激動，諸如愛情、希望、信仰、大笑、信心和求生的意志是否會產生積極的化學變化，對他的病具有療效呢？他想這和漢斯．塞爾耶（H.Selye）的經典著作《生命的壓力》的理論完全符合，於是再度振作起來，商經醫生同意，以大笑來幫助治他的痼疾，每天以積極的情緒，愉快的心情面對人生。

他開始用幽默影片和電視脫口秀逗笑節目來引發大笑，他發現十分鐘的捧腹大笑會引起麻醉作用，可使他至少免去痛苦並安睡兩小時，當大笑引起止痛作用消失時，他又請護士開放映機，也往往能夠導致一段無痛苦的睡眠。

後來他又請護士讀幽默的書或講笑給他聽。特別用的是ＥＢ和凱塞琳．懷特的《美國幽默小寶庫》以及麥克斯．伊斯特曼的《笑林記趣》。大笑真神奇，大笑竟能增加生理系統抵抗發炎的力量，產生止痛安眠的效果，發生有益健康的作用，這一「大笑是良藥」的發現，使古辛士大為高興，建立了笑能治百病的信心，並幫助他治好了痼疾。

另一個有趣的案例是：一位年輕主婦，患了皮膚痒症好多年，他請教了許多專家，有的診斷她的病為神經過敏或其他原因的過敏症所致，但用過無數的藥物，都沒有效，最後，絕望了！她在一偶然的機會，發現她笑的時候，皮膚就不痒，於是她就決定，當皮膚一開始發痒的時候她便高聲而盡情的發笑。

「人們以為我神經不正常。」她說：「可是只有用這方法在笑的時候，皮膚就不會痒。我不得不找些有趣的事來發笑，因此並培養了我的幽默感！我就繼續的這樣做。不到兩個月的時間，我的皮膚搔痒症就完全好了，而且沒有花一分錢。」

笑可以治病的案例不勝枚舉。笑誠然是一種消除百病的自然療法、天然妙藥。專家建議：無病的時候，要保持愉快的心情，找有趣的事會心一笑或開懷暢笑，享受怡悅的人生；有病的時候，要確立樂觀態度，培養幽默感，觸發笑感，使自己早日康復，袪病延年。

圖片 / 自在

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摘自健康通訊 http://www.ganoderma.org/health/index01.htm