請聽 Through Your Eyes 雲淡風輕-凱文柯恩


 



拉肚子是腸胃發出


「身體的警訊」



uho優活健康網 日期: 2007/04/01  記者:uho編輯部 整理報導

 



 

在日常生活中,引起腹瀉的原因很多,引起急性腹瀉(症狀持續的時間小於7天)最常見的原因是細菌或病毒的感染食物中毒以及藥物;而造成慢性腹瀉的原因很多,包括飲食、藥物、腫瘤、感染、壓力、自體免疫性疾病、內分泌異常、放射線傷害及吸收不良等等。

 


腹瀉其實是一種症狀,而非疾病,它是人體「防禦機制」的一環,能將體内的致病菌與它們所產生的有害毒素排出體外,以減少對人體的傷害。它同時也是一種「身體的警訊」,在告知人們自己的腸胃系統出了狀況。大部份輕度或中度的腹瀉都會在12至24小時內逐漸緩解,漸至佳境。



 

有些人發生腹瀉的時候,就立即服用強力止瀉劑,這種作法其實是「不智之舉」,因為過強的止瀉劑會導致胃腸不蠕動,表面上雖然症狀消失了,但粉飾太平、閉門留寇的結果,可能使細菌及其毒素長久滯留體內,引發更嚴重的後果。

 

當急性腹瀉發生的時候,最好先不要吃固態的食物,以讓腸胃道作適當的休息。不妨可以先喝一些冷或微熱的白開水、運動飲料或清湯,以補充一些水份及電解質。記得先不要服用市面上的止瀉成藥,以便讓自己的消化系統自行排除一些有害的細菌及毒素。

 

在經過半天之後,如果腹瀉已略為緩解,可以吃一些白稀飯或鹹粥,而配些清淡的小菜。在吃稀飯一天之後,如果腹瀉已逐漸緩解,便可以恢復的一般飲食。不過需要注意的是在身體沒有完全恢復前,應避免攝取牛奶、酒、咖啡、濃茶、辛辣調味品、冷飲及過於油膩的食物。

 

 

自在的叮嚀

 

自在非常認同下面這段話

 

腹瀉其實是一種症狀,而非疾病

它是人體「防禦機制」的一環

能將體内的致病菌

與它們所產生的有害毒素排出體外

以減少對人體的傷害

 

它同時也是一種「身體的警訊」

這是人體在告知腸胃系統出了狀況

 

最重要的是

 

腹瀉除了能排毒外

還能排除累積的宿便

 

可惜自在很少腹瀉

一年最多只有一兩次的小腹瀉

腹瀉完後

只覺得身體及精神都非常的輕鬆愉快

因此從不用吃藥來違反人體的自然排毒

 

 

 

 

 
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