警告斷食三天以上屬長期斷食，應請專家指導，避免危險
【斷食乃借快速排毒，讓身心靈在短時間恢復健康，復食後不遵守自然飲食規則，舊疾容易復發，或引發新疾或受傷害更大。故遵守自然飲食規則，方為正道。同時注意前述所有自然規則，切記！】此乃林敬榮大師 所傳授在此向他致最高敬意
斷食是動物的本能。動物受重創或生重病時，通常會失去食慾，尋找安全隱蔽的環境，喝水斷食、休息，直到恢復健康、體力，重新過正常覓食的生活。
人類因文明產物的污染，工業革命，科技突飛猛進，工業化學廢氣、廢水、廢油、廢料，農藥、殺蟲劑、賀爾蒙（激素）、藥物、基因改良作物、核能輻射線…等，污染空氣、山川海洋、水源、食物。
動物將空氣、食物混雜毒素，攝入體內，堆積於細胞內，日積月累，積沙成丘，身體無法承受毒素刺激時，如黃河決堤，如月經般將細胞內累積的毒素強迫釋放，通常此時呈現不舒服、沒有食慾、懶散沒力氣或全身酸痛…等等，此即生病，直到毒素釋放完為止（即病癒）。
然後又開始復食，將空氣、食物混雜毒素，再度攝入體內，堆積於細胞內，日積月累，直到身體無法承受毒素刺激時，再度如月經般將細胞內累積的毒素強迫釋放，如此週而復始。一般釋放毒素的孔道，經由呼吸、汗腺、大小便，和全身最弱的地方（所謂病灶）釋放。
肺司呼吸、肝司解毒（食物等），肝、肺首當其衝，故肝癌、肺癌在十大死因，互爭第一。癌的成因，正是這些無機毒素，長期污染細胞，造成基因突變產生的，此為嚴重情況。輕者為容易感染一般流行性疾病：如感冒、頭痛、胃痛、腹脹、腹痛、發燒、流鼻水、抽筋、酸痛、生瘡化膿、痘、斑、近視、遠視、肥胖…等。
如頭部的摔扭傷、或頸椎錯位容易造成感冒頭痛；吃過度油膩、酒食傷害或T8-T12（第8-12胸椎）附近錯位，容易造成胰肝膽脾胃等消化系統毛病；腰部受傷或L1-L5（第1-5腰椎）附近錯位，容易造成腰腎、生殖泌尿系統、腿膝等毛病…等等，不勝枚舉。
若懂得預先釋放毒素，隨時注意保持脊椎姿勢挺直，莫使脊椎錯位，加上陽光、空氣、食物、水源、情緒、運動等，皆處於標準狀況下，則可遠離病痛。釋放毒素最簡單的方法是斷食排毒。
目前流行的斷食方法很多：清水斷食、果汁斷食、湯汁斷食、菜汁斷食、豆漿斷食、蘋果汁斷食、楓漿斷食…等等。若考慮酵素、維生素、血液PH值、…等，依筆者經驗以菜汁斷食為主，再配合食療，是較安全且高效率的方法。以下對斷食的原理作簡單解釋：【此為大略敘述，不足為憑，每人體質不同，應請教專家為宜】
(一) 動物肉體，全部浸泡在體液內，若以清水斷為例，則如同將一塊肉浸泡在清水中，肉中的血液和毒素會擴散入清水中，反覆的更換清水，肉中的血液和毒素會越來越乾淨。同理，動物體內毒素藉著血液循環經由大小便、汗腺、呼吸排除，也可經由體內生化解毒、甚至進一步將廢物轉化重新利用。
(二) 斷食時，免疫系統會將不屬於正常組織的腫瘤、廢物、脂肪、膽固醇…等清除、燃燒轉化為熱能（但應注意伴隨酮酸：等毒素的生成，隨血液進入心臟，有導致心臟麻痺的危險）。以菜汁斷食，能補充植物化合物（phytochemicals）、酵素、維生素、礦物質…幫助清除、轉化毒素與廢物為無毒化合物，然後排除或重新利用。
(三) 斷食應注意事項：
1.菜汁斷食（選取天然有機土耕無農藥蔬菜）應屬較安全且有效的斷食法。菜汁能補充植物化合物（Phytochamicals，幾乎每顆蔬果皆含１萬種以上）、酵素、維生素、礦物質…幫助清除、轉化毒素與廢物為無毒化合物，然後排除或重新利用。【此為大略敘述，不足為憑，每人體質不同，應請教專家為宜】
2. 有心臟病、心動過速、或低於標準的體重、或斷食時心跳血壓異於平常標準者，不應斷食，或請教專家指導，以免發生危險。
3. 一般情況下，何時復食？正常情況下，小便由平常顏色（一般為微黃），漸漸轉為深黃（應屬排毒），然後漸漸再轉為接近清水色（應屬排毒完成），其間應有黑臭宿便排出，此為斷食的重要指標，一般伴有強烈飢餓感，為斷食完成，通常為3~21天不等。【此為大略敘述，不足為憑，每人體質不同，應請教專家為宜】
4.斷食時，只能做柔軟體操、太極拳、瑜珈術、靜坐、…等 不宜做較激烈的運動，如慢跑、球類、游泳、…等。因身體將不屬於正常組織的腫瘤、廢物、脂肪、膽固醇…等清除、燃燒轉化為熱能，會伴隨酮酸…等毒素的生成，隨血液進入心臟，有導致心臟麻痺的危險。大量菜汁雖能補充植物化合物、酵素、維生素、礦物質…幫助清除、轉化毒素與廢物為無毒化合物，然後排除或重新利用，但需注意激烈運動會產生大量酮酸等毒素，萬一菜汁無法完全平衡酮酸、乳酸、膽固醇…等毒素，仍會發生危險。
5. 天然有機土耕無農藥蔬菜，製成菜汁可適量飲用(無副作用)，因菜汁之PH值約7.2~7.5之間，屬微鹼性範圍，可平衡（中和）體內酮酸等毒素。一般身體不舒服，大都由於體內酸毒堆積所致、或筋骨肌肉錯位壓迫神經，造成神經遞質（如乙醯膽鹼）累積在神經末梢的神經下裂縫，而引起肌肉收縮產生硬結。故所有一切病痛，包括頭痛、頭昏、胸痛、胸悶、腹脹、腹痛、手腳酸痛、…等，都可以大量喝菜汁來舒解。
警告:斷食危險3天以上屬長期斷食，應請專家指導，避免危險
九、復食（斷食後，恢復正常飲食）
從流質開始，復食的時間大約是斷食的2/3（比如斷食6天，復食4天），熟食（每餐）由半量漸漸恢復至全量，菜汁照常（生食最少應等於熟食的量）。
例如：甲先生菜汁斷食6天，（按病情需要）每天喝3次以上菜汁（300~500CC/每次），復食4天飲食如下：
生菜汁斷食6天,復食4天：
第１天
早餐 半碗糙米湯
午餐 一碗菜汁 半碗糙米湯
晚餐 一碗菜汁 半碗糙米湯 一碗菜汁
第２天
早餐 １碗糙米湯
午餐 一碗菜汁 １碗糙米湯
晚餐 一碗菜汁 １碗糙米湯 一碗菜汁
第３天
早餐 半碗糙米粥，一碗菜汁（水果兩餐間）
午餐 半碗糙米粥，一碗菜汁（水果兩餐間）
晚餐 １碗糙米粥，一碗菜汁（水果兩餐間）
第４天
早餐１碗糙米粥，一碗菜汁 （水果兩餐間）
午餐 半碗糙米飯，一碗菜汁（水果兩餐間）
晚餐 半碗糙米飯，一碗菜汁（水果兩餐間）
第５天
１碗糙米飯，一碗菜汁，（水果兩餐間），然後按（表一）建議實行
*水果量不宜過多，以柑橘、木瓜、鳳梨等為宜;香蕉、榴槤、酪梨…等養分過高應避免。
當動物重創或生重病時，失去食慾，是為了節省消化所耗費的大量能量，集中全身能量，加強免疫功能、緊急修補創傷和病痛。另沒食物補充時身體會搜尋----阻塞在血管 淋巴 經絡 或組織內的廢物或癌腫瘤 不被身體認同的異物 ----當燃料 燃燒掉
復食應注意事項：
1. 嚴格禁止進食油炸或堅硬食物（如堅果或燒烤煎炸）。因3天以上的長期斷食，腸細胞更換為新嫩細胞，如同嬰兒幼嫩的腸細胞，經不起堅硬食物的刺激，常常來不及開刀，活活痛死。
2. 小心使用食鹽，過多的鹽分會損壞腎小球，嚴重時會暴斃。
3. 魚、肉、蛋、四白（白糖、白米、白麵、牛奶）及其製品。
此為低纖維、高蛋白、高膽固醇及強酸食品，容易造成便秘、經絡及淋巴阻塞（酸痛）、體質酸化、缺乏維生素及礦物質，容易使舊病復發。
4. 禁食高能量製做食品：煎、炒、烤、炸、微波爐。因破壞食物化學結構、酵素，容易使舊病復發。
5. 避免農藥、化學肥料、基因改良作物，容易使舊病復發。
6. 注意食物添加物：白糖、糖精、味精、精鹽、色素、防腐劑、 漂白劑…等，容易使舊病復發。
※膏粱厚味，足生大丁。【黃帝內經素問篇】
（吃大魚大肉容易生大疔瘡。）
※大病初癒，食肉則復，多食則遺。【黃帝內經素問篇】
（大病剛恢復時，吃肉類則病會復發，吃太多的食物病會拖延不好。）
警告:斷食危險【3天以上屬長期斷食，應請專家指導，避免危險】(謝謝 Mao 葉元光醫師提供本文)
留言列表
