少欲知足 靜默養道

 

圖/陸人丙
 

吃水果的學問

吃水果並不單只是
買、切、吃 的過程
當中還有很多的學問

如果您知道
應該甚麼時候吃和怎樣吃
您將獲益良多

水果應該是空腹食用…
並不是當作飯後甜品吃

如果你能空腹食用
水果將幫您排出體內的毒素
同時會為您的日常生活
提供足夠能量~特別是在減肥時

舉個例說：
當您吃了兩片麵包和一份水果
水果比麵包容易消化
在胃中只需較短的時間即可進入小腸
當時麵包還沒完全消化
水果的路徑 因此被擋…

食物在胃中發酵 並變酸
胃中的食物與胃酸加上水果
容易令水果氧化，腐壞變質
對人體產生不良的影響

所以空腹食用水果最正確

有沒有聽人說過
每當我吃西瓜後便會打嗝
當我吃榴槤時會感覺胃脹
吃香蕉後馬上想去洗手間

事實上
如果你空腹吃水果
便不會產生以上問題

水果與其他消化中的食物
混合起來會產生氣體
令你打嗝或使你胃部膨脹

還有，更重要的是
空腹吃水果可避免
頭髮變灰 禿頭 神經緊張 黑眼圈

不要吃加熱過的水果
水果加熱了 營養便完全流失
吃了 等於“白吃”
因所有維他命經加熱後都會消失

如果你需吸收水果的營養
就不要吃
菠蘿炒飯 香芒牛柳 冰花燉雪梨...

果汁 一定要喝新鮮搾出
千外別喝加工產品
如紙包飲品、罐裝...等

水果中的纖維是很有益處的
所以吃果肉或吃整個水果
效果遠比只喝果汁好

喝果汁時宜一口一口慢慢喝
讓你在吞下前有足夠的時間
使果汁與唾液混合...

一個簡單有效的清理腸胃
排清毒素的辦法
進行 水果餐期間
絶不會覺得沈悶…
每次吃不同的水果
偶爾也可以吃吃水果沙拉
如此既有新意又可達到效果

現在你已經掌握吃水果之道
就是說 你已得到
健康 美麗 精力充沛的秘訣了

祝大家時刻保持快樂 身體就會健康

 

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