close
在家裡
在外面
手提電腦至少要有14英寸
現今電腦普及化，給我們帶來不少的便利，但亦為許多人帶來苦痛，求診的患者，很多都是因用電腦時姿勢不正確，而患上「電腦症候群」。
操作電腦時的姿勢一定要正確，不然很容易會再次錯位。
部份患者很快再次求醫，當問他們有否調正使用電腦時的姿勢時～即電腦螢幕、用者、和鍵盤成一直線，但發覺很多患者根本不明白怎樣才是正確的姿勢
英國《每日郵報》報導，倫敦大學人類工程學協會的一項調查發現，有疼痛病史的學生中，57%是因使用手提電腦所致。
具體到疼痛的部位，20%的學生患有肩頸痛，16%的人反映自己手腕疼痛，而15%的人抱怨背部疼痛。
在接受調查的學生中，42%的人習慣把手提電腦放在腿上使用，29%的人喜歡躺在床上用電腦，另外，還有13%的人經常把手提電腦放在地板上使用。
領導這項研究的人類工程學家本尼迪克說，學生們平均每天至少有5個半小時在使用手提電腦。
但他們根本沒意識到，採用不正確的姿勢使用手提電腦，會損害自己的健康。
研究者給學生們提出了幾條健康使用手提電腦的建議:
一、盡可能選擇電腦螢幕較大的手提電腦（不可小於14英寸）。
二、坐位時將手提電腦置於身體中線前方，保持手腕與前臂在一條直線上，肩部放鬆，背部有所支撐。
三、固定放置手提電腦，保持其在使用過程中不會搖擺或滑動。
四、經常放鬆眼睛，多眨眨眼睛可以防止眼部乾澀不適等。
使用桌面電腦時：
（1）電腦螢幕、用者、必需看的文件和鍵盤要成一直線
（2）檯、椅高度要適中，調校椅座的高度時，注意：
1.當手指放在鍵盤時，手肘要有九十度彎曲；使用滑鼠時，手上臂要垂直，手肘處亦要成九十度角
2.坐位時腰臀腿成九十度角，人要坐得正直
3.膝部成九十度角，腳能輕鬆平放在地面或腳墊上，另桌下要有足夠空間給腳部伸展。
（3）電腦螢幕和用者之間約有一個手臂的距離，且螢幕最上方應略低於用者眼睛的水平
（4）使用電腦約三十至四十五分鐘後，站起來做些伸展運動。
除了使用電腦時的姿勢要正確外，閒時多做伸展運動，強健筋骨，有助減低錯位的發生。
※ 手提電腦的設計，是方便使用者隨時隨地皆可應用，但不宜長期使用。
全站熱搜
留言列表
