全國醫生及營養師的共同推薦


抗氧化=防癌+抗老 素食的抗氧化效果最強

 
 綠色字的是純素食






 




















































































































































































 

 

名次

最健康食物

10



 

排毒功效

20


 

增強免疫


20



 

抗氧化

20


 

促進代謝


20



 

舒緩壓力

20


 

第一名

糙米   

地瓜

洋蔥


檸檬

蓮子

第二名

洋蔥 

海藻類

菇蕈類


洋蔥

花生


第三名 

地瓜

綠豆

胡蘿蔔

柑橘

南瓜子

乳酪

第四名

海藻類

地瓜葉

奇異果

蕃茄

核桃

核桃

第五名 

蘋果

木耳

彩甜椒

南瓜

牡蠣

香蕉

第六名

山藥

韭菜

山藥

芝麻

海藻類

黃豆

第七名 

菠菜

香菇

優酪乳

枸杞子 

鱈魚

豆腐

第八名

黃豆類

洋蔥

枸杞子

洋蔥

牛奶

紅豆

第九名 

雞蛋

南瓜

木瓜

蘆筍


雞蛋

第十名 

鮪魚

燕麥

高麗菜

茄子

鮭魚

柑橘

十一名 

 

花椰菜

松子

芭樂

羊肉

地瓜葉

十二名 

 

蘋果

芝麻

空心菜

蛤蜊

牛肉

十三名 

 

蘆筍

乳酪

黃豆

鴨肉

鱔魚

十四名 

 

苦瓜

青江菜

花生

波菜


十五名 

 

胡蘿蔔

苦瓜

大白菜

黃瓜類

紫米

十六名 

 

菠菜

羊肉

動物肝臟

紅豆

鮭魚

十七名 

 

草莓

鮪魚

海參

糙米

竹筍

十八名 

 

糙米

魷魚

豬肉

紫米

奇異果

十九名 

 

櫻桃


沙丁魚

馬鈴薯

海藻類

二十名 

 

空心菜

螃蟹

玉米

香蕉

雞肉

 

 

 

 

 



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每天除了要飲食健康 良好的運動習慣
還要保持快樂的好心情喔~ ^_^
自在祝福好朋友們平安吉祥健康快樂!


 



 
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