少欲知足 靜默養道

得柔軟食，當願衆生，大悲所熏，心意柔軟

請聽巴哈  布蘭登堡協奏曲

http://www.ylyq.net/350/image/affix/20050811205915.mp3 

讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法

香蕉含有三種天然糖份

蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質

香蕉可即時提升人的功能

研究顯示，兩條香蕉

可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動

難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果

但是，香蕉不單只提供能量

香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況

使我們必需把香蕉加進每天的餐單

抑鬱症

最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多

因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒
 
貧  血

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素
 
血壓高

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓

最近，美國食品及藥物管理局宣佈

允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會

腦  力

在英國 Twickenha就有200 名學生

為了要提升腦力，幫助考試

在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉

研究顯示，含豐富鉀質的香蕉

能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助

便  泌

香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動

消除便泌，無需服用輕瀉劑

宿  醉

香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒

香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平

奶抒緩精神和製做炭水化合物

心絞痛

香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用

早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎

緊  張

香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統
 
超  重

澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大

使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒

研究員對 5000名醫院的病人做研究

發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作

研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念

就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物

以降低身體內的血糖水平

胃潰瘍

香蕉是調理腸胃失調的食方

因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑

對於長期患者來說

香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物

而不會有不良反應

香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛

體溫控制

在不同國家、地區和文化中

都有把香蕉作為一種「降溫」的果物

可以用作降低身、心的熱度

在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境

臨盆時就會吃香蕉

 戒  菸

香蕉可以幫助戒菸

香蕉含維生素 B6和 B12 ，也含鉀和鎂

可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響

壓  力

香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化

從而將氧氣順利送到大腦，

與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時

我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平一降

。鉀含量高的香蕉，正好作補充

中  風

據著名醫學雜誌

 "The New England Journal of Medicine"

的研究指出

長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%

香蕉的確可以治療許多疾病

如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質

多兩倍碳水化合物、多三倍磷質

多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質

香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物

所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我」

PS 猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因

感謝好友 良駒贊助音樂 好友伊妹ㄦ分享

香蕉為什麼不會有蟲害，不會腐敗？

原來熟透的香蕉.產生攻擊異常細胞的物質TNF

您可能會發現不久的將來 香蕉會缺貨!!

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。日本人愛吃香蕉不是沒原因的，大、小朋友們都喜歡吃香蕉~真方便，每日五蔬果，疾病遠離我喔...

根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質TNF。而且香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。

山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1~2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎 教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力.........要比表皮發青綠的香蕉強8倍。

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