請告訴您身邊的每一個人!


 


睡前、洗澡時候,水分流失量大,日本醫學專家警告,養


睡前不喝水習慣的人,容易造成血液中水分不足,而引


腦梗塞或心肌梗塞的危險


 



人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,從晚餐後到第


天早上起床前,如果都不補充水分,第二天早上起床或


快天亮的時侯,最容易發生血栓,使血管堵住,引發心臟


病及腦部疾病。



 


國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床,但是洗澡的


候最容易流失水份,專家建議,洗澡後應該要馬上補充


水分,如果有泡澡習慣的人,則最好在洗澡前先喝一大杯


,以免在浴室停留太久,流失過多的水分,輕者也會發


生呼吸困難、休克的現象。


 



夏天到,為了一覺到天亮,開冷氣睡覺能睡得好一點,不


冷氣有防溼作用,乾燥的室內空氣又不流通,更會流失


水分,因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水,但是不要


喝茶,因為醫生說,茶有利尿作用,反而會排出比喝下去


更多的水分,造成反效果,就算不會有咖啡因提神作用的


人,也不適合在睡前喝茶。


 



就要進入夏天了,大家要記得補充水份喔,尤其是整天在


面跑的朋友們,更應該注意水份的攝取!


 



 


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