陽明山 / 自在攝


 


健心“八戒”


 


美國哈佛大學的一些學者、用了 40 年的時間,在 21 歲和 46 歲之間,過著舒暢精神生活的 59 人中,只有 2 人在 53 歲時得了重病,其中 1 人死亡。而在同一時期內,得不到舒暢精神生活的 48 人中,都在 55 歲前死去。


為此,華東師範大學譚惟翰教授提出養生“八戒”,也許會對你有所啟示。


一.戒躁、容易發脾氣,臉紅脖子粗, 或吵或鬧,甚至罵人、打人、毀壞物件,然後心理上得到一種莫名其妙的滿足。


二.戒愁、整天生活在憂慮之中,愁容滿面,心事重重。


三.戒慎、時時提心吊膽,怕價話,怕做錯事,怕得罪人。


四.戒悲、一生當中,常將不幸的事浮現在眼前,不覺悲從中來。


五.戒妒、妒忌別人的成就,不考慮怎樣奮起猛追,卻希望別人栽跟頭。


六.戒疑、疑心病者,總以為別人在暗算自己,一言一行都得提防,因此坐立不安,經常失眠。


七.戒卑、覺得自己處處不及旁人,在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事,愈來愈孤僻,越來越古怪。


八.戒傲、自以為是,老子天下第一。周圍的人對他敬而遠之,他卻自鳴得意。生活空虛,無所寄託,缺少樂趣。


 

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