少欲知足 靜默養道

陽明山 / 自在攝

健心“八戒”

美國哈佛大學的一些學者、用了 40 年的時間，在 21 歲和 46 歲之間，過著舒暢精神生活的 59 人中，只有 2 人在 53 歲時得了重病，其中 1 人死亡。而在同一時期內，得不到舒暢精神生活的 48 人中，都在 55 歲前死去。

為此，華東師範大學譚惟翰教授提出養生“八戒”，也許會對你有所啟示。

一.戒躁、容易發脾氣，臉紅脖子粗, 或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然後心理上得到一種莫名其妙的滿足。

二.戒愁、整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。

三.戒慎、時時提心吊膽，怕價話，怕做錯事，怕得罪人。

四.戒悲、一生當中，常將不幸的事浮現在眼前，不覺悲從中來。

五.戒妒、妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。

六.戒疑、疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經常失眠。

七.戒卑、覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻，越來越古怪。

八.戒傲、自以為是，老子天下第一。周圍的人對他敬而遠之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄託，缺少樂趣。