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全 麥 素 菜 包


材料( 製作量 6個)




















1. 水
2. 速溶酵母
3. 全麥麵粉
4. 中筋麵粉
5. 泡打粉  
6. 橄欖油

1杯
9公克
350公克
100公克
7公公克
9公克





1. 高麗菜
2. 豆乾
3. 粉絲
4. 紅蘿蔔
5. 香菇
6. 醬油 






1/4顆
4片
10公克
半顆
3朵
3大匙


 


做  法

包子皮




1. 將速溶酵母在水中溶解,加入360公克中筋麵粉, 攪拌至一個光滑的麵團。 鬆弛20分鐘。
2. 加入剩餘90公克中筋麵粉, 攪拌至一個光滑的麵團。 靜至發酵20分鐘。
3。 將麵團桿開成四方形, 由下往上捲起。 切成同等的六段。




內 餡




1. 粉絲切成小段。 香菇放入水中泡軟。 高麗菜切絲, 豆乾切丁, 紅蘿蔔去皮切丁。
2. 將泡軟的香菇切成數小片, 放置在一旁。 再將粉絲切成數小段, 放置在一旁。
3. 在鍋子中加入少許油, 將高麗菜, 豆乾, 粉絲, 紅蘿蔔, 香菇放入。 以中火炒8分鐘, 加入醬油和糖, 繼續炒至熟。
4. 將餡料分成六等份, 靜至放涼。




包 子




1. 將麵團桿開, 中間放入包子餡, 收口整形。
2. 將整形好的包子發酵30分鐘, 放入蒸籠。
3. 用大火從冷水開始蒸15~18分鐘,取出即可食用。



 



謝謝  蕃茄小屋 廚師/ 仔仔 分享  自在編輯


 



 

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