請聽  清心(编自财神咒)


 


越吃越瘦的食物 
 

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。



2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。



3.香蕉
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。



4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。



5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。



6.木瓜
木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載:木瓜可以去水腫、治腳氣病。它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。



7.西瓜
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。



8.葡萄柚
大家早早便知葡萄柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。



9.海石花
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。



10.菠菜
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿,波菜請生食 (有機) 熟食易患結石



11.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補骨質,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。



12.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。



13.奇異果
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。



14.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

 


15.豆腐


根據報導,豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄喔。



 

16.綠豆芽

含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,也不容易讓脂肪在皮下形成。

 

17.鳳梨

鳳梨含有蛋白質分解酵素,具有分解脂肪的功能,吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是胃不好的人,建議一次吃少量。

 

18.薏仁

薏仁除了美白治痘外,對水腫型的肥胖也很有幫助喔(孕婦除外~要禁吃!)

 



19.竹筍

竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維,可防止便祕。

 不過竹筍有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍的人不可多吃。


 


 


感謝  jenni、 兩位善知識分享好文 


 



 

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