少欲知足 靜默養道

　　林佳儀表示，因為身邊他見過的胎裡素寶寶都相當健康，所以她本人對於自己懷孕吃素相當有信心，若有家人或朋友勸她吃點肉，她也會表明自己現在已吃不慣葷食，真要吃反而是種痛苦。

　　而在自己和寶寶的健康上，除了更注意均衡攝取各種顏色的蔬菜外，林佳儀還會額外補充一些維他命、鈣質，此外，營養師要提醒她多攝取蛋白質，所以她每天都會注意多喝豆漿或牛奶，吃飯時，也會刻意攝取豆腐相關料理，提到寶寶的狀況，她開心地表示，「每次產檢，寶寶都很正常哦！而且檢查過程都相當順利。」而她自己在抽血糖的檢查內，也都在標準值以內！

愛吃也不能不節制

　　一些孕婦害喜或嗜吃某類食品的症狀，林佳儀也沒幸免，有點辛苦地品嚐過，比方說，有一陣子她很愛吃甜食，天天喝果汁，「像前陣子柳丁盛產，我就天天喝柳丁汁」，結果不但導致體重上升太快，糖類的攝取也讓她的胃酸過多，導致害喜的症狀變本加厲，最後，林佳儀才下定決心戒一兩個月的甜食，才慢慢恢復正常；另外有一陣子，她也特愛食用奶醬類的食物，譬如奶油義大利麵之類的，天天吃的後果又讓她的胃吃出問題，只好乖乖醫生的話，克制了一些。

　　此外，除了害喜症狀外，林佳儀也覺得自己挺容易餓的，有時候才吃過晚餐，九點多、十點多又會有點餓，不過這時候可不能忍著不吃，畢竟懷裡還有個寶寶呢！所以她通常會吃顆蘋果，此外也會喝杯牛奶，幫助睡眠。

中醫搭西醫，認真素媽咪

　　為了寶寶和母體的健康，林佳儀可是中醫、西醫的意見都會詢問，加上還有營養師朋友或其他過來人的意見，像漂亮媽咪林葉亨也會跟她分享一些心得，而她可是不放過機會地請教並落實在生活中。比方說，剛懷孕不久，林佳儀的胎火很旺，所以難免造成身體的不適，她也乖乖聽中醫師的話搭配中藥調養；營養師和西醫叮嚀她素食懷孕需多留意可能缺乏的營養補充，她也會從飲食中留意相關食物的攝取……是個很認真的準媽咪唷！

　　也許因為如此，林佳儀這位素食準媽咪，也學到不少撇步呢！「像我因為到外國留學過，很習慣吃生菜沙拉，飲食多半也偏西式。就中醫的角度來看，素食的食物多半偏涼性，若又常吃沙拉，生菜、蕃茄之類的飲材，都偏冷，可能就會更嚴重，我建議犬家可以在飲食中搭配薑這類的食材，比方說熱湯，可改善這種狀況喔！」另外，針對懷孕末期總為水腫煩惱的媽咪，但懷孕期間又不能吃薏仁，林佳儀也跟大家分享，表示喝紅豆水也有類似的功效，而且對母親和孩子都不有什麼副作用。

　　快快樂樂的俏媽咪林佳儀，在迎接女兒的到來之後，接下來就是坐月子，還有如何扶養小女兒長大的事囉！有機會的話，素食星球將會繼續為大家採訪介紹，看看林佳儀在這段期間有沒有遇到什麼有趣的經驗！

--------2007/07/23 【文：VegePlanet Carol Kao｜圖：艾迪昇】