請高抬貴腿!

沒事就起來走走




 


只聽說過高抬貴手


這 高抬貴腿


卻也是有效的健身之道


據報載

英國女王伊麗莎白年過古稀


看上去比實際年齡年輕的多


 


其奧妙所在 就在她 


掌握了高抬貴腿的健身之道



每天抽出幾分鐘

愉快地把雙腿高高架起

喝上一杯茶 藉以鬆弛全身


國外醫學專家也指出

每天高抬下肢 2-3 次

每次 5-10 分鐘

就能使您的全身

尤其是

腿部、心臟、頭部大受益處



 


專家研究指出


當一個人的雙腿翹起



高於心臟之後


腳和腿部的血液產生回流


可減輕大腦耗氧量


讓大小腿得到放鬆


同時有利於心肺的保健


 


對心肺功能較差的現代人來說


是個不用花錢的養生之道


 


 


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